Питание детей настоящей женщины

Автор: | 09.10.2019

Рекомендации по питанию детей:

  1. Основа питания детей до 12 лет злаки (каши и макароны).
  2. Овощи и фрукты местные.
  3. Животные белки (мясо, они у ребенка усваиваются лучше, чем растительные).
  4. Молочные продукты.
  5. Ягоды
  6. Растительные и животные масла
  7. Пониженное количество соли (ребенку требуется соли в два раза меньше, чем взрослому)
  8. Вода в достаточном количестве(30 млг на 1 кг веса).
  9. Бобовые

По подробнее можно:

  1. Телятина и курица
  2. Белые, нежирные сорта(треска, хек, камбала)
  3. Красная постная рыба (кета)
  4. Консервированная рыба в масле
  5. Морковь (морковь тушенная в сливках с зеленым мозговой горошком)
  6. Кабачки
  7. Все виды капусты
  8. Огурцы
  9. Помидоры маленькие (ягоды, токсичны и ядовитые)
  10. Вареная свекла
  11. Кукуруза (варенная, хлопья)
  12. Чистые мюсли
  13. Свежевыжатый сок наполовину с водой (кислота токсична для детского организма)
  14. Абрикосы
  15. Яблоки (импортные обработаны тонким слоем полимера, шкурку срезать)-печенные яблоки с медом
  16. Виноград и изюм (неказистый, без серы)
  17. Слива
  18. Черешня, вишня сезонные (компоты не варить, снижаем кислоту)
  19. Смесь фруктов взбитые в блендере (размоченная курага, смешанная с водой)
  20. Тыквенный сок
  21. Не чай а горячая вода с каплями лимона
  22. Финики
  23. Размороженная хурма
  24. Салат, щавель, шпинат

По подробнее нельзя:

  1. Свинину и баранину( бараний жир-труднорастворимый, его нужно кушать очень горячим).
  2. Жирные сорта рыбы (палтус).
  3. Соленая рыба.
  4. Креветки (аллергичны)
  5. Кальмары(сильно переваренные-трудно перевариваются)
  6. Редька, поменьше редиски
  7. Соленые огурцы и помидоры (нарушит водно-солевой баланс)
  8. Кукурузные палочки
  9. Поменьше мандарины и апельсины

Нельзя ни при каких обстоятельствах:

  1. Копченная рыба
  2. Сушеная, вяленая рыба
  3. Малосольная рыба
  4. Маринованные овощи
  5. В супермаркетах 100% генномодифицированные горох, кукуруза, картофель (бандюрель)
  6. Бананы с черными точками , мыть с мылом (если без точек-можно замочить в соде)
  7. Магазинные соки
  8. Импортные йогурты длительного хранения
  9. Сухие бульоны
  10. Колбасы, сосиськи
  11. Малосольная селедка в пластике
  12. Икра
  13. Шипучие напитки
  14. Ароматизированные чаи

Чем кормить ребенка:

Каши: гречка, овес, пшено, толокно, ячневая. Толокно очень полезный продукт. Готовить каши при температуре до 60 градусов с предварительным замачиванием

Зелень обязательно. Если не ест: кефирные пирожки с зеленью и яйцами, зеленые супы, пироги со шпинатом.(в нем хлорофил)

Рис. Если рис несоленый, он работает как сорберт. Известна индийская диета для очищения — две недели на несоленом рисе, предварительно замоченном. Рис не рекомендуют брать вьетнамский и краснодарский. Лучший индийский и шриланский, где выращивают по-старинке, без химикатов.

Вкусно рис с жаренной морковью

Важна посуда в которой готовите: эмаль, сталь, чугун. Нет аллюминию и пластику. Греть в пластике нельзя. Пользоваться микроволновками нельзя.

Сахар кусковой (рвфинат), кристалический, тростниковый, коричневый, вприкуску. Быстрорастворимый сахар нельзя.

Конфеты самые простые: коровка, первоклассник, старт. Сгущенка, белый шоколад(где только молоко и сахар). Простые карамельки.

Покупные торты нельзя (более менее медовик). Самый лучший торт для детей Муравейник.

Мед уникальный продукт, если нет аллергии.

Мясо свежее, перекрученное. Лучшее для детей (молодая телятина): фрикадельки, ершики, котлеты, макароны по-флотски.

Молочка. Нельзя молоко длительного хранения. Импортные йогурты.

Можно творог, кефир, сметана.

Нет системе Фастфуда

Хлеб бездрожжевой, сушенный. Очень хорошо иметь постоянную тарелку с сухариками и добавлять их в суп

Отрубной, черный хлеб, печенья, галеты, хлебцы — хорошо.

Горох, фасоль. Класс-гороховый суп.

Майонез, покупные джемы-нет.

Масло сливочное не менее 82,5%. Все, что ниже- трансжиры. Жарить лучше на топленом масле.

Пить теплую(36,6 градусов) воду, кипяченную, охлажденную. С лимоном или без. Вода записывает информацию. Можно лечить водой.

Все, что не вода -еда.

Болезни на материальном плане возникают или от избытка кислоты или от нехватки минеральных веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *