Рекомендации по питанию детей:
- Основа питания детей до 12 лет злаки (каши и макароны).
- Овощи и фрукты местные.
- Животные белки (мясо, они у ребенка усваиваются лучше, чем растительные).
- Молочные продукты.
- Ягоды
- Растительные и животные масла
- Пониженное количество соли (ребенку требуется соли в два раза меньше, чем взрослому)
- Вода в достаточном количестве(30 млг на 1 кг веса).
- Бобовые
По подробнее можно:
- Телятина и курица
- Белые, нежирные сорта(треска, хек, камбала)
- Красная постная рыба (кета)
- Консервированная рыба в масле
- Морковь (морковь тушенная в сливках с зеленым мозговой горошком)
- Кабачки
- Все виды капусты
- Огурцы
- Помидоры маленькие (ягоды, токсичны и ядовитые)
- Вареная свекла
- Кукуруза (варенная, хлопья)
- Чистые мюсли
- Свежевыжатый сок наполовину с водой (кислота токсична для детского организма)
- Абрикосы
- Яблоки (импортные обработаны тонким слоем полимера, шкурку срезать)-печенные яблоки с медом
- Виноград и изюм (неказистый, без серы)
- Слива
- Черешня, вишня сезонные (компоты не варить, снижаем кислоту)
- Смесь фруктов взбитые в блендере (размоченная курага, смешанная с водой)
- Тыквенный сок
- Не чай а горячая вода с каплями лимона
- Финики
- Размороженная хурма
- Салат, щавель, шпинат
По подробнее нельзя:
- Свинину и баранину( бараний жир-труднорастворимый, его нужно кушать очень горячим).
- Жирные сорта рыбы (палтус).
- Соленая рыба.
- Креветки (аллергичны)
- Кальмары(сильно переваренные-трудно перевариваются)
- Редька, поменьше редиски
- Соленые огурцы и помидоры (нарушит водно-солевой баланс)
- Кукурузные палочки
- Поменьше мандарины и апельсины
Нельзя ни при каких обстоятельствах:
- Копченная рыба
- Сушеная, вяленая рыба
- Малосольная рыба
- Маринованные овощи
- В супермаркетах 100% генномодифицированные горох, кукуруза, картофель (бандюрель)
- Бананы с черными точками , мыть с мылом (если без точек-можно замочить в соде)
- Магазинные соки
- Импортные йогурты длительного хранения
- Сухие бульоны
- Колбасы, сосиськи
- Малосольная селедка в пластике
- Икра
- Шипучие напитки
- Ароматизированные чаи
Чем кормить ребенка:
Каши: гречка, овес, пшено, толокно, ячневая. Толокно очень полезный продукт. Готовить каши при температуре до 60 градусов с предварительным замачиванием
Зелень обязательно. Если не ест: кефирные пирожки с зеленью и яйцами, зеленые супы, пироги со шпинатом.(в нем хлорофил)
Рис. Если рис несоленый, он работает как сорберт. Известна индийская диета для очищения — две недели на несоленом рисе, предварительно замоченном. Рис не рекомендуют брать вьетнамский и краснодарский. Лучший индийский и шриланский, где выращивают по-старинке, без химикатов.
Вкусно рис с жаренной морковью
Важна посуда в которой готовите: эмаль, сталь, чугун. Нет аллюминию и пластику. Греть в пластике нельзя. Пользоваться микроволновками нельзя.
Сахар кусковой (рвфинат), кристалический, тростниковый, коричневый, вприкуску. Быстрорастворимый сахар нельзя.
Конфеты самые простые: коровка, первоклассник, старт. Сгущенка, белый шоколад(где только молоко и сахар). Простые карамельки.
Покупные торты нельзя (более менее медовик). Самый лучший торт для детей Муравейник.
Мед уникальный продукт, если нет аллергии.
Мясо свежее, перекрученное. Лучшее для детей (молодая телятина): фрикадельки, ершики, котлеты, макароны по-флотски.
Молочка. Нельзя молоко длительного хранения. Импортные йогурты.
Можно творог, кефир, сметана.
Нет системе Фастфуда
Хлеб бездрожжевой, сушенный. Очень хорошо иметь постоянную тарелку с сухариками и добавлять их в суп
Отрубной, черный хлеб, печенья, галеты, хлебцы — хорошо.
Горох, фасоль. Класс-гороховый суп.
Майонез, покупные джемы-нет.
Масло сливочное не менее 82,5%. Все, что ниже- трансжиры. Жарить лучше на топленом масле.
Пить теплую(36,6 градусов) воду, кипяченную, охлажденную. С лимоном или без. Вода записывает информацию. Можно лечить водой.
Все, что не вода -еда.
Болезни на материальном плане возникают или от избытка кислоты или от нехватки минеральных веществ.