Концентрация внимания настоящей женщины

Автор: | 01.01.2020

Техники усиления концентрации внимания.

Начните с того, что понаблюдайте за своим дыханием. Волшебство живого сознания заключается в том, что, концентрируясь, свойство нашего внимания позволяет обращать наше внимание на какой-то элемент или процесс в мире, концентрировать внимание на этом элементе или процессе и отбирать нужные элементы и процессы в этом мире.

У нас три канала восприятия:

1 канал: Зрительный (через него поступает 90% информации). Концентрация на точке и кончике пламени свечи, расположенной на расстоянии вытянутой руки, длительность от 20 минут. Когда другие мысли, начинают входить в сознание и отводить от концентрации, вы их отслеживаете и возвращаете на пламя. Этой практикой мы усиливаем концентрацию на внимании. Чередуем с практикой расфокусировкой.

2 канал: Звуковой.Концентрация на одной звуковой дорожке.Длительность практики от 20 минут.

3 канал: Кинестетика, телесные ощущения. Попробуйте сконцентрироваться на кончике носа или другой какой-то части тела. Расфокусировка здесь — распределение внимания по всему телу.

Эти три вида тренировок увеличивает вашу концентрацию изучаемого материала, речи, публичной речи, избавитесь от огромной путаницы в жизни, потому что мы сейчас живем в период больших информационных потоков, которые захватывают наше внимание.

Сейчас ведется большая борьба за внимание между корпорациями, людьми, реклама. Применяются манипулятивные техники. Тренируйте таким образом свою осознанность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *